|
|
|
2023-02-14 21:43:55, kedd
|
| |
| |
|
|
| |
A CSEND GYÓGYITÓ EREJE
A csend bizonyítottan csökkenti a stressz hormonokat. Adjunk magunknak minimum heti egy-két alkalommal 2-3 óra ,,csendet". Ez lehet otthoni egyedüli meditáció, lehet a természetben, minden zajtól távol egy nagy séta, vagy jobb időben csak kifeküdni egy csendes rétre , vagy csak leülni egy köre a semmi "közepén" és ,,kikapcsolni". A lényeg a ,,csend".
Csend és a pihentető alvás
Ha állandóan pörögsz, túlpörgeted a gondolkodást, és este már aludni sem tudsz, akkor lefekvés elött 1-2 órával már csendesedj el. Ha az agyad egy forgalmas autópályához hasonlít, amin a gondolatok ide-oda cikáznak, ne csodálkozz, ha képtelen vagy a pihentető alvásra. Az altatók helyett próbáld ki a legegyszerűbb gyógymódot: engedd meg magadnak a csendet!
A csend és az agy regenerációja
Egy 2013 és 2016-ban, egereken végzett kísérlet a csend és a zaj agyra gyakorolt hatását vizsgálta. A tanulmány szerint azoknál az egereknél, amelyek napi 2 órai csendnek voltak kitéve, új sejtek keletkeztek a hippokampuszban. A hippokampusz az agynak az a területe, amely a memóriáért, az érzelmekért, valamint a tanulásért felel.
Ez jelentős felfedezés, hiszen megcáfolta azt a sokáig érvényesnek tekintett tudományos nézetet, miszerint az emberi test minden sejtje képes regenerálódni, kivéve az agysejteket. Jó hír ez nemcsak az Alzheimer-kórral küzdőknek, hanem azoknak is, akik fejleszteni akarják magukban ezeket a területeket.
A csend és önmagunk megtalálása
Egy másik kutatás pedig rámutatott, hogy amikor az agyunk látszólag tétlen, akkor valójában nagyon fontos folyamatok zajlanak: ekkor dolgozza fel és értékeli ugyanis az agy az addig megszerzett információkat. Ahogy a kutatók kiemelik, ekkor zajlanak az önreflexiós folyamataink.
Vagyis akkor tudunk leginkább önmagunkról gondolkozni, önmagunkra reflektálni, és mélyebben megérteni a bennünk és körülöttünk zajló folyamatokat, összefüggéseket, ha csend vesz körül bennünket. Így tehát a csend (akár meditációval) fontos szerepet játszhat a személyiségfejlődésünkben is.
Mi több, 2011-ben az Egészségügyi Világszervezet (WHO - World Health Organization) egyfajta ,,modern pestisnek" titulálta az újkori ember zajszennyezettségét, kiemelve, hogy a zajnak való folyamatos kitettség komolyan károsítja az egészségi állapotunkat.
Ugyanúgy, ahogyan több száz különálló autó zaja összességében jelentős zajszintet produkál, a minket érő zajok fizikai hatásai is összeadódnak. A WHO számszerűsíteni is igyekezett a zaj egészségünkre gyakorolt káros hatását: megállapítása szerint az európai lakosság körében évente mintegy 5000 szívbetegségből eredő haláleset közvetlen okozója a kiterjedt zajhatás.
Forrás : Csodapatika |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Belső kör |
|
|
|
Címkék: számszerűsíteni, szívbetegségből, hippokampuszban, összefüggéseket, világszervezet, megállapítása, egészségünkre, regenerálódni, információkat, összességében, legegyszerűbb, regenerációja, bizonyítottan, folyamataink, állapotunkat, természetben, organization, autópályához, meditációval, folyamatokat, összeadódnak, gondolkodást, hippokampusz, egészségügyi, gondolkozni, megszerzett, kikapcsolni, önmagunkról, túlpörgeted, önreflexiós, körülöttünk, érzelmekért, reflektálni, területeket, keletkeztek, csodapatika, csend bizonyítottan, stressz hormonokat, nagy séta, csendes rétre, pihentető alvás, forgalmas autópályához, gondolatok ide-oda, pihentető alvásra, altatók helyett, legegyszerűbb gyógymódot, tanulmány szerint, tanulásért felel, sokáig érvényesnek, emberi test, másik kutatás, agyunk látszólag, CSEND GYÓGYITÓ EREJE, Egészségügyi Világszervezet, World Health Organization,
|
|
|
|
|
|
| Idő Paul David Tripp Április 21 Png nő Csak a fogyatkozás látható Az igazi szeretetért rendszeri... Tavaszi kép Mi lenne ha Sokan azt tartják Egy hatékony szolga Neked tudnod kell Nevem Facebookon kaptam Png nő Szívem Png férfi Facebookon kaptam Albert Einsteinről Png csokor Fekete-erdő desszert Minden harmadik... Áprily Lajos - Gyümölcsoltó Gyökössy Endre - Virágok virág... Ne kapaszkodj magasabbra, Facebookon kaptam Cs Ildikótó... Ne kapaszkodj magasabbra, Facebookon kaptam Szép álmokat! Facebookon kaptam Facebookon kaptam Png ház Nevem Png rózsa csokor Nagyi telefonál Az igazi szeretetért rendszeri... Png virág Facebookon kaptam Mírjam barát... Tanuld meg ezt a versemet Lóhere Alázat Paul David Tripp Április 21 Jó éjszakát Adakozás Leonardo da Vinci gondolata Paul David Tripp Április 21 Png rózsa csokor Facebookon kaptam A sors Alázat Reménység és erő Krisztustól e... Miért kiabálunk amikor dühösek... Facebookon kaptam Garai Gábor - Takarítás Adakozás Facebookon kaptam Facebookon kaptam Paul David Tripp Április 21 Facebookon kaptam Facebookon kaptam Örülök, hogy látlak! Adakozás Kövesd a cowboyt! Bertolt Brecht -től idézet Akarat Kiss Éva - Amerre a ház lelke ... Elköszönt Facebookon kaptam képre írva Csak a fogyatkozás látható Facebookon kaptam A televizió nem a kultúrát kép... Nevem A tömeg, a Mester, a módszer, ... Szívem tiéd Zsolnay Vilmos világhírű kera... Idő Radikális szeretet Ne kapaszkodj magasabbra, A kételkedés kezelése Facebookon kaptam Facebookon kaptam Mírjam barát... Segítsük barátainkat, hogy meg... Csak a fogyatkozás látható Kerüld el az evangélium örömén... Paul David Tripp Április 19 Hiányzik Örülök, hogy látlak! Fehér virág Szívem Próbálj meg ... Facebookon kaptam Krisztinától Adakozás Facebookon kaptam Varga János Veniam - Fontos sz... Rátalálsz Paul David Tripp Április 19 A másik dolog, Tavaszi kép George Byron - Ahogy itt jár -... Osváth Erzsébet - Gólya a réte... Szép estét kedves látogatóimna...
|
|
|
|
|
|
| csend bizonyítottan, stressz hormonokat, nagy séta, csendes rétre, pihentető alvás, forgalmas autópályához, gondolatok ide-oda, pihentető alvásra, altatók helyett, legegyszerűbb gyógymódot, tanulmány szerint, tanulásért felel, sokáig érvényesnek, emberi test, másik kutatás, agyunk látszólag, addig megszerzett, kutatók kiemelik, önreflexiós folyamataink, újkori ember, zajnak való, egészségi állapotunkat, európai lakosság, kiterjedt zajhatás, számszerűsíteni, szívbetegségből, hippokampuszban, összefüggéseket, világszervezet, megállapítása, egészségünkre, regenerálódni, információkat, összességében, legegyszerűbb, regenerációja, bizonyítottan, folyamataink, állapotunkat, természetben, organization, autópályához, meditációval, folyamatokat, összeadódnak, gondolkodást, hippokampusz, egészségügyi, gondolkozni, megszerzett, kikapcsolni, önmagunkról, túlpörgeted, önreflexiós, körülöttünk, érzelmekért, reflektálni, területeket, keletkeztek, csodapatika, agysejteket, megtalálása, érvényesnek, fejleszteni, gondolatok, önmagunkra, folyamatos, csendesedj, csodálkozz, gyógymódot, memóriáért, hormonokat, igyekezett, alkalommal, rámutatott, tudományos, folyamatok, felfedezés, tanulásért, zajszintet, megcáfolta, bennünket, forgalmas, valójában, küzdőknek, egereknél, alzheimer, miszerint, tekintett, tanulmány, vizsgálta, leginkább, pihentető, látszólag, gyakorolt, mélyebben, megérteni, különálló, csökkenti, titulálta, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 4963
- e Hét: 29854
- e Hónap: 61340
- e Év: 266041
|
|
|
Offline
